리얼리티 트랜서핑1- 잠시 멈추고 나의 방향 찾기
1. 마음에 들지 않는 그림 앞에 평생 서 있을 필요는 없다
내가 바꿀 수 없는 것을 붙잡는 동안, 내가 선택할 수 있는 것을 놓치고 있지는 않을까.
『리얼리티 트랜서핑 1』의 첫 장에서 가장 오래 마음에 남은 것은 미술관의 비유였다. 마음에 들지 않는 작품을 만났다고 해서 그 그림을 지우거나 다시 그릴 필요는 없다. 다른 전시실로 발걸음을 옮겨 마음에 드는 작품을 감상할 수 있다. 생각해보면 당연한 이야기인데, 삶에서는 이 당연한 선택을 자주 잊는다. 누군가의 마음을 바꾸려고 애쓰고, 이미 지나간 일을 되돌리고 싶어 하고, 나를 인정하지 않는 사람에게 끝내 인정받으려 한다. 그러는 동안 내가 다른 곳으로 발걸음을 옮길 수 있다는 사실은 뒤로 밀려난다.
저자는 ‘가능태 공간’이라는 개념을 통해 우리가 살아갈 수 있는 여러 가능성이 존재한다고 설명한다. 현재의 시나리오를 고치려 하기보다 다른 시나리오를 선택할 수 있다는 것이다. 이 세계관을 과학적 사실로 받아들이기보다 삶을 바라보는 비유로 읽으면, 질문이 하나 생긴다. 지금 내가 익숙하게 살아가는 방식이 앞으로도 계속 선택해야 할 유일한 방식일까. 익숙하다는 이유로 머물고 있는 관계, 남들이 좋다고 해서 좇는 목표, 이미 많은 시간을 썼다는 이유로 놓지 못하는 일이 있는지 돌아보게 된다.
우리는 종종 행복해지려면 먼저 세상이 달라져야 한다고 생각한다. 저 사람이 나를 이해해줘야 하고, 상황이 나아져야 하고, 충분한 성과를 내야 마음이 편해질 것이라고 믿는다. 물론 환경은 중요하다. 현실에는 생계와 책임이 있고, 마음만 먹는다고 바꿀 수 없는 조건도 있다. 그러나 모든 조건이 좋아질 때까지 기다리는 동안에도 내가 선택할 수 있는 작은 부분은 남아 있다. 어떤 말을 오래 곱씹을지, 누구와 시간을 보낼지, 오늘 무엇을 시작할지, 어떤 기준으로 나를 평가할지는 조금씩 살펴볼 수 있다.
“당신은 스스로 선택한 것을 얻는다”라는 구절도 그런 의미에서 읽고 싶다. 삶의 모든 어려움이 자신의 선택 때문이라는 뜻으로 받아들이면, 이 말은 사람을 오히려 아프게 할 수 있다. 내가 이 문장에서 가져가고 싶은 것은 책임을 추궁하는 목소리보다 선택의 여지를 발견하는 시선이다. 지금까지의 일이 전부 내 선택은 아니었더라도, 앞으로의 하루에는 내가 고를 수 있는 부분이 있다는 생각이다. 크게 달라질 수 없는 날에도 시간을 쓰는 방식 하나, 나에게 건네는 말 하나는 바꿔볼 수 있다.
세상을 살아가다 보면 다른 사람의 기준이 내 기준처럼 느껴질 때가 있다. 좋은 삶이라면 이 정도는 갖춰야 한다는 말, 이 나이에는 무엇을 이루어야 한다는 말, 성공한 사람은 이렇게 살아야 한다는 말이 마음속에 쌓인다. 그 기준을 따라가느라 바쁜 동안 정작 나는 어떤 삶을 좋아하는지 묻지 못할 수 있다. 내가 살고 싶은 세상을 선택한다는 것은 바로 그 질문을 되찾는 일처럼 느껴졌다. 남들에게 설명하기 좋은 삶과 내가 실제로 편안하게 살아갈 수 있는 삶이 얼마나 겹치는지 살펴보는 것이다.
이 장을 읽고 남은 장면은 거창한 변화가 아니다. 마음에 들지 않는 그림 앞에서 한 발 물러나 주변을 둘러보는 모습이다. 지금의 자리에서 할 수 있는 일이 무엇인지 살피고, 다른 문이 있는지 확인하는 모습이다. 삶의 방향을 바꾸는 선택은 언제나 큰 결심으로 시작되는 것은 아닐 것이다. 불필요한 비교 하나를 내려놓고, 나에게 맞지 않는 약속 하나를 줄이고, 미뤄두었던 관심사에 시간을 내는 것으로 시작될 수도 있다. 오늘 내 마음이 오래 서 있는 그림은 무엇인지, 그리고 나는 정말 그 앞에 계속 머물고 싶은지 묻고 싶다.
2. 싫어하는 것에도 내 시간을 주고 있다
관심은 내 하루를 어디에 쓸지 정하는 선택이다.
두 번째 장의 ‘펜듈럼’을 읽으며 가장 먼저 돌아보게 된 것은 관심이었다. 저자는 같은 방향으로 생각하는 사람들의 에너지가 모여 펜듈럼을 만들고, 펜듈럼은 사람들의 감정을 자극해 자신의 흐름에 참여하도록 만든다고 설명한다. 이 개념을 일상의 언어로 옮겨보면 사람들이 함께 만들어내는 분위기, 집단의 압력, 끊임없이 반응을 요구하는 이야기들을 떠올릴 수 있다. 우리는 하루에도 수많은 주장과 소식을 만난다. 그중 어떤 것은 꼭 알아야 하지만, 어떤 것은 알고 난 뒤 마음만 어지럽게 만든다.
특히 기억에 남은 것은 무언가를 적극적으로 싫어하는 태도 역시 그 대상에 관심을 공급할 수 있다는 부분이었다. 좋아하는 것에 시간을 쓰는 일은 쉽게 알아차린다. 그런데 싫어하는 것에 쓰는 시간은 잘 보이지 않는다. 불쾌한 댓글을 다시 읽고, 마음에 들지 않는 사람의 소식을 확인하고, 끝난 대화를 머릿속에서 여러 번 되풀이한다. 상대에게 하고 싶었던 말을 생각하다 보면 몸은 집에 있어도 마음은 여전히 그 장면에 머물러 있다. 싫어한다는 이유로 멀어졌다고 생각했지만, 실제로는 내 하루의 상당 부분을 그 대상에게 내어주고 있었던 셈이다.
이런 관점에서 보면 “나는 무엇을 좋아하는가”만큼 “나는 무엇을 계속 미워하고 있는가”도 중요한 질문이 된다. 미움이 생기는 것은 자연스러운 일이다. 부당한 말을 듣거나 상처를 받았을 때 아무렇지 않을 수는 없다. 다만 그 감정을 얼마나 오래 붙잡고 있는지는 돌아볼 수 있다. 마음속에서 같은 장면을 반복하는 동안 무엇이 해결되고 있는지, 아니면 피로만 커지고 있는지 살펴보는 것이다. 감정이 있다는 사실을 인정하면서도 그 감정이 하루 전체를 차지하게 둘 것인지는 따로 생각할 수 있다.
책에서 펜듈럼을 삶 밖으로 내던진다는 설명은 이런 순간에 떠올릴 만하다. 모든 말에 답하고 모든 논쟁의 결론을 확인할 필요는 없다. 의견을 말해야 할 때도 있지만, 대화를 멈추는 편이 나을 때도 있다. 계속 참여할수록 이해가 깊어지는 대화인지, 같은 말과 감정만 반복되는 대화인지 구분해보는 것이다. 화면을 닫거나 자리를 옮기거나 답변을 미루는 작은 행동만으로도 마음의 여백이 생길 수 있다. 그 여백이 생겨야 내가 원래 하려던 일을 다시 떠올릴 수 있다.
물론 관심을 거두는 태도를 모든 상황에 적용할 수는 없다. 실제 피해를 해결하거나 자신의 권리를 지키는 일에는 확인과 대응이 필요하다. 사회의 문제에도 관심과 행동이 필요하다. 그래서 내가 이 장에서 기억하고 싶은 기준은 ‘불편하면 외면하기’보다 ‘내 관심이 무엇으로 이어지는지 살피기’다. 분노가 문제를 이해하고 해결할 행동으로 이어진다면 의미가 있다. 반면 같은 이야기만 반복해서 소비하며 지쳐가고 있다면 잠시 멈출 이유가 있다. 관심의 양보다 관심이 향하는 방향을 돌아보는 것이다.
우리에게는 하루라는 제한된 시간이 있다. 마음도 끝없이 모든 것을 받아낼 수는 없다. 어떤 이야기에 오래 머물렀다면 그만큼 다른 것을 살필 시간은 줄어든다. 가족의 말을 듣는 시간, 나를 돌보는 시간, 하고 싶었던 일을 배우는 시간이 밀려날 수도 있다. 펜듈럼이라는 개념은 그 사실을 눈에 보이게 해주었다. 지금 내 마음을 붙잡고 있는 일이 내 삶에서 정말 중요한 일인지 묻고 싶다. 싫어하는 것을 계속 바라보느라 좋아하는 것을 놓치고 있다면, 오늘은 관심을 조금 옮겨보아도 좋겠다.
3. 좋은 일은 작아서 지나치고, 나쁜 일은 오래 기억한다
오늘 잘된 일을 알아보는 것도 삶을 대하는 하나의 습관이다.
세 번째 장 ‘성공의 물결’을 읽으며 떠오른 것은 하루를 기억하는 방식이었다. 하루 동안 여러 일이 있었는데도 마지막에는 마음에 걸린 한 가지가 전체를 덮어버릴 때가 있다. 해야 할 일을 마쳤고, 누군가와 편안하게 대화했고, 잠깐 웃을 일도 있었지만, 불쾌한 말 한마디 때문에 “오늘은 좋지 않은 날이었다”라고 정리한다. 좋은 일은 특별하지 않다는 이유로 지나치고, 나쁜 일은 해결해야 한다는 이유로 오래 붙잡는다. 그렇게 쌓인 기억 속에서는 삶이 실제보다 더 팍팍하게 느껴질 수 있다.
우리는 성취를 인정하는 데 유난히 엄격해지기도 한다. 이 정도는 누구나 한다고 생각하고, 더 잘한 사람을 떠올리며 의미를 줄인다. 한 걸음을 내디뎠는데도 아직 멀었다는 말만 자신에게 건넨다. 목표까지 남은 거리를 아는 것은 필요하지만, 이미 걸어온 거리도 알아야 계속 움직일 수 있을 것이다. 작은 성취를 알아보는 일은 성급하게 만족하라는 뜻보다 나의 행동을 정확하게 바라보는 일에 가깝다. 하지 못한 일이 있다면 한 일도 있고, 부족한 부분이 있다면 나아진 부분도 있다. 둘을 함께 보는 것이 하루를 더 온전히 기억하는 방법처럼 느껴졌다.
“생각은 부메랑처럼 당신에게 되돌아온다”라는 문장은 자신에게 반복해서 건네는 말을 돌아보게 한다. 실패한 뒤 “나는 왜 늘 이럴까”라고 말하면 그 일은 나의 모든 모습을 설명하는 결론이 된다. “이번에는 무엇이 어려웠을까”라고 물으면 조금 더 구체적으로 살펴볼 수 있다. 같은 결과 앞에서도 어떤 질문을 하느냐에 따라 다음 행동의 여지가 달라진다. 생각이 세상의 모든 사건을 만들어낸다고 단정할 수는 없지만, 내가 경험을 어떻게 받아들이고 다음에 무엇을 할지에는 영향을 준다고 생각한다.
긍정적인 태도도 이런 맥락에서 이해하고 싶다. 힘든 날에 억지로 행복한 표정을 짓거나 모든 일을 좋은 뜻으로 해석할 필요는 없다. 속상한 일은 속상하다고 인정할 수 있다. 그러면서도 그날 있었던 다른 장면까지 모두 지울 필요는 없다. 어려운 하루에 누군가가 건넨 친절, 잠깐 쉬며 느낀 편안함, 끝내 해낸 작은 일을 함께 기억할 수 있다. 긍정이란 마음의 불편함을 덮는 말보다 내가 놓친 부분을 다시 살피는 태도일 수 있다. 나쁜 일이 있었던 하루에도 좋은 순간은 있었는지 확인하는 것이다.
이 장을 읽고 일상에 남겨보고 싶은 습관은 단순하다. 하루가 끝날 때 잘된 일을 한 가지 떠올리는 것이다. 대단한 성과가 아니어도 괜찮다. 미루던 연락을 했거나, 계획한 일을 조금 진행했거나, 쉬어야 할 때 쉬었다면 그것도 기록할 만하다. 무엇을 잘했다고 볼지는 내 삶의 상황에 따라 달라질 것이다. 중요한 것은 나의 노력과 좋은 순간을 없는 일처럼 취급하지 않는 태도다. 좋은 일을 알아보는 마음이 있으면 다음 날에도 다시 시도할 이유가 남는다. 오늘 하루를 평가하기 전에 묻고 싶다. 나는 오늘의 어려움만 기억하고 있는가, 아니면 오늘 나를 도와준 작은 순간도 기억하고 있는가.
4. 꽉 쥘수록 불안해지는 마음을 느슨하게 하기
소중한 것을 돌보는 마음에, 잃을까 두려운 마음이 얼마나 섞여 있을까.
네 번째 장 ‘균형’에서는 중요성이라는 말이 오래 남았다. 저자는 어떤 대상에 지나친 중요성을 부여하면 잉여 포텐셜이 만들어지고, 이를 해소하려는 균형력이 작용한다고 설명한다. 이 개념을 읽으며 현실에서 떠올릴 수 있는 장면은 간절함 때문에 오히려 몸과 마음이 굳는 순간이다. 잘하고 싶은 일이 생기면 준비에 집중하다가도 어느새 실패한 모습을 더 많이 상상한다. 관계를 소중하게 여기다 보면 상대의 말과 표정 하나하나에 마음이 흔들린다. 원하는 것이 분명해질수록 잃거나 이루지 못할 가능성도 크게 느껴지는 것이다.
목표가 중요하다는 사실 자체는 문제가 아니다. 의미 있는 일이기에 시간을 들이고 노력한다. 그러나 그 결과에 나의 가치까지 걸기 시작하면 부담이 달라진다. “잘해보고 싶다”는 마음이 “이것을 못 하면 나는 부족한 사람이다”라는 결론으로 이어진다. 한 번의 결과가 나 전체를 평가하고, 누군가의 반응이 나의 가치를 정하는 듯 느껴진다. 그렇게 되면 일에 필요한 집중보다 자신을 증명하려는 긴장에 더 많은 힘을 쓸 수 있다. 책에서 말하는 중요성은 내 마음이 어느 지점에서 이렇게 무거워지는지 살펴보게 했다.
관계에서도 같은 질문을 해볼 수 있다. 누군가를 소중하게 여기면서 나는 무엇을 기대하고 있을까. 상대가 나를 먼저 생각해주어야 안심하는지, 내가 원하는 방식으로 표현해야 사랑받는다고 느끼는지, 작은 차이를 다른 사람의 관계와 비교하고 있는지 돌아보게 된다. 기대가 생기는 것은 자연스럽지만, 그 기대가 늘 충족되어야만 편안할 수 있다면 관계 안에서 긴장이 커진다. 상대의 행동을 계속 확인하는 데 마음을 쓰느라 함께 있는 순간을 충분히 누리지 못할 수도 있다.
“조건 없는 사랑이란, 소유나 숭배를 바라지 않는 찬탄”이라는 구절은 그래서 인상적이었다. 찬탄이라는 말에는 상대를 바라보고 좋아하는 마음이 담겨 있다. 그 사람을 내 기준에 맞추려 하기 전에 어떤 사람인지 살펴보는 태도다. 물론 관계에는 서로의 필요를 말하고 약속을 지키는 과정이 필요하다. 감정을 참고 아무것도 바라지 않아야 한다는 뜻으로 읽고 싶지는 않다. 다만 애정을 표현하는 마음과 상대를 통해 불안을 해소하려는 마음을 구분해볼 수는 있다. 내가 느끼는 불안을 상대가 전부 해결해주기를 바라고 있는지 묻는 것이다.
돈과 성취에 대한 태도도 돌아보게 된다. 돈은 생활을 유지하고 선택을 가능하게 하는 중요한 자원이다. 계획하고 관리해야 한다. 그런데 돈의 크기와 나의 가치를 너무 가깝게 연결하면 충분함을 느끼기 어려워진다. 성취도 마찬가지다. 목표 하나를 달성해도 더 앞선 사람과 비교하면 곧 부족해진다. 중요성을 낮춘다는 말은 이런 순간에 무엇을 위해 돈을 모으고 성취를 원하는지 다시 생각하게 한다. 삶을 편안하게 만들기 위해 시작한 일이 어느새 삶 전체를 불안하게 만들고 있지는 않은지 살펴볼 필요가 있다.
이 장에서 가장 기억하고 싶은 문장은 “염려함 없이 보살피라”이다. 걱정을 많이 한다고 더 잘 돌보게 되는 것은 아닐 수 있다. 필요한 준비를 하고, 할 수 있는 행동을 하고, 도움이 필요하면 요청하는 것이 실제 돌봄에 가까울 것이다. 그 뒤에도 남는 불확실성은 조금씩 받아들여야 한다. 소중한 것을 꽉 쥐고 있는 내 손에 힘이 얼마나 들어가 있는지 느껴보는 것이다. 손을 느슨하게 한다고 소중함까지 줄어드는 것은 아니다. 오히려 긴장이 줄어야 지금의 상태를 더 잘 살피고 필요한 행동을 할 수 있다. 오늘 내가 걱정하는 대상에게 필요한 것은 무엇인지, 그중 실제로 할 수 있는 일은 무엇인지 묻고 싶다.
5. 모든 일에 반응하기 전에, 내 방향을 기억하기
계획과 다른 일이 생겼을 때, 나는 무엇을 더 살펴볼 수 있을까.
다섯 번째 장 ‘유도전이’와 여섯 번째 장 ‘가능태 흐름’을 함께 읽으며 남은 질문은 마음의 방향에 관한 것이었다. 세상에는 나의 반응을 요구하는 일이 많고, 삶에는 예상과 다르게 흘러가는 일이 많다. 모든 소식에 감정을 보태고 모든 변수를 통제하려 하면 마음이 쉴 틈이 없어진다. 저자는 부정적인 흐름에 끌려가는 순간 깨어나라고 말하고, 통제에서 관찰로 무게중심을 옮기라고 권한다. 내가 무엇에 이끌리고 있는지 알아차리고, 눈앞의 상황을 다시 살피라는 말로 다가왔다.
“부정적인 정보를 귀담아 듣지 말라”라는 구절은 세상과 연결해 생각할수록 조심스럽게 읽게 된다. 불편한 사실도 알아야 판단할 수 있고, 누군가의 어려움에도 관심이 필요하다. 다만 필요한 정보를 확인하는 일과 같은 이야기 속에 끝없이 머무는 일은 구분해볼 수 있다. 내용을 이미 알고 있는데도 비슷한 기사와 반응을 계속 읽는 때가 있다. 새로운 이해가 생기기보다 걱정과 분노만 반복된다면, 그 순간에는 화면에서 눈을 떼고 지금 할 수 있는 일을 생각해볼 필요가 있다. 내 관심이 사실을 이해하는 데 쓰이고 있는지, 감정을 되풀이하는 데 쓰이고 있는지 살펴보는 것이다.
공격성을 힘으로 여기고 불만을 정상적인 반응으로 여긴다는 부분도 기억에 남았다. 세상의 대화를 보다 보면 강한 말이 더 분명한 태도처럼 느껴질 때가 있다. 화를 내야 문제를 제대로 알고 있는 사람처럼 보이기도 한다. 그러나 말이 강하다는 사실만으로 판단이 정확해지는 것은 아닐 것이다. 사실을 확인하고, 생각을 수정하고, 필요한 행동을 선택하는 데에도 힘이 필요하다. 감정이 올라오는 순간 잠깐 멈추는 것은 그 감정을 알아보고 방향을 정할 시간을 갖는 일이다. 무엇에 화가 났고 무엇을 바꾸고 싶은지 알아야 행동도 구체적이 될 수 있다.
“무게중심을 통제로부터 관찰로 옮기라”라는 문장은 계획을 대하는 태도에도 적용해볼 수 있다. 계획을 세우면 그 순서대로 되어야 안심하기 쉽다. 예상과 다른 일이 생기면 잘못되었다고 느끼고 처음의 경로로 되돌리려 한다. 그런데 상황이 달라졌다면 방법도 달라질 수 있다. 관찰은 지금 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하는 태도다. 처음에는 보이지 않았던 조건이 생겼는지, 다른 방법이 가능해졌는지, 내가 중요하게 여기는 목적은 여전히 같은지 살펴보는 것이다. 계획을 가진 채 상황에 맞게 조정하는 여유가 필요하다는 생각이 들었다.
불편한 기분을 신호로 보라는 내용도 함께 생각해볼 만하다. 어떤 일을 앞두고 마음이 불편하다면 곧바로 무시하지 않고 이유를 물을 수 있다. 새로운 일이라 긴장하는 것인지, 충분히 준비하지 못한 부분이 있는지, 내 가치와 맞지 않는 선택인지 살펴보는 것이다. 불편함이 있다고 언제나 그만두어야 하는 것은 아닐 것이다. 도전에는 두려움이 따르기도 한다. 그래서 느낌을 존중하면서도 상황의 정보와 함께 판단하고 싶다. 마음의 신호를 듣는다는 것은 성급히 결론을 내리기보다 나에게 일어나는 반응을 자세히 알아보는 과정일 수 있다.
책을 읽고 일상에서 해보고 싶은 것은 반응과 행동 사이에 작은 틈을 만드는 일이다. 불쾌한 말을 들었을 때 즉시 답하기 전에 내 마음을 살피고, 예상이 어긋났을 때 실패라고 정리하기 전에 상황을 확인하는 것이다. 그 틈에서 처음의 목적을 떠올릴 수 있다. 내가 지금 지키고 싶은 것이 무엇인지, 오늘의 시간은 어디에 쓰고 싶은지, 다음에 할 수 있는 행동은 무엇인지 묻게 된다. 『리얼리티 트랜서핑 1』의 세계관을 모두 사실로 받아들이지 않아도 이러한 질문은 삶에 남겨둘 수 있다. 하루가 소음으로 가득할수록 잠깐 멈춰 묻고 싶다. 지금 내 마음이 향하는 곳은, 내가 살아가고 싶은 방향과 얼마나 가까운가.
책을 덮으며 나에게 묻는다. 나는 오늘 무엇을 오래 바라보았고, 무엇에 내 마음을 내어주었을까. 바꿀 수 없는 일에 붙잡혀, 선택할 수 있는 작은 일을 놓치지는 않았을까.
내일은 마음에 들지 않는 그림 앞에서 조금 일찍 발길을 돌려보려 한다. 나를 편안하게 하는 사람, 해보고 싶었던 일, 지나치기 쉬운 좋은 순간 쪽으로.
내가 오래 바라보는 것이 내 하루를 채운다. 이제는 살아가고 싶은 삶에 조금 더 오래 눈길을 주고 싶다.
